縄跳び 通販購入したもの

アラサーの軽運動事始め。縄跳びを始めたので仕事前に500回飛ぶ

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アラサーが健康を気にして、軽運動をとにかく始めることにしました。飲み会でも健康とか保険の話題が増えてきたもんでね。

有酸素運動として縄跳び

  • 健康や保険のために有酸素運動を始めたい
  • 30才になって運動もしていないので敷居が低いものが望ましい
  • エア縄跳びが適してそう

Amazonは便利なもので、いろんな縄跳びが購入できる。

有酸素運動をするために、縄跳びを始めたので仕事前に500回飛ぶことにした。

もちろん軽く汗を流すために飛ぶ回数として適当なのかは別問題なのだが、購入したのはこちら「Mocent エア縄跳び」。

Mocent エア縄跳び 消費カロリーの良い なわとび 屋内と屋外に適し(nawatobi)ロープの長短を調節 大人用 子供用 ダイエット縄跳び 日本語説明書や電池付き

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あ、ちゃんと普通の縄にもできるので、両用できます。

エア縄跳びのメリット

重りのついたエア縄跳び

  • 重りを回すだけなのでこんがらがらない
  • デジタルカウンタが付いているので跳んだ回数がわかる
  • デジタルカウンタが付いているので消費カロリーがわかる
  • ヒモが絡んで転んで怪我することがない

縄が無い縄跳びをご存知でしょうか。おすすめなのがエア縄跳び。

重りがついていて、転んで怪我する心配もありません。

重要なのは「縄を跳ぶこと」ではなく「身体を動かすこと」ですもんね。

 

エア縄跳びのデジタルカウンタ

エア縄跳びのデジタルカウンタ

エア縄跳びのデジタルカウンタの解説

左上 体重の設定
右上 跳んだ回数カウンタ
左下 跳んでいる時間(運動継続時間)
右下 体重、跳んだ回数から算出した消費カロリー

体重の設定がなぜだかバグってしまっていますが、筆者が飛んだ上記の写真は体重68キロ、ちょうど500回を4分間で跳んだ時の画面です。

わりと息が上がっていましたが、5分も跳んでないんですね。

ワロタです。

初日は500回で息が上がったけど習慣化するのが目標

運動を全くしない10年間(今30才前後として20才くらいだとなにかしてたような気がするレベル)だったので、最初は敷居をものすごく下げてからスタートするのが一番いいと思います。

目的はダイエットだったり、有酸素運動をすることではありますが、本当に大切なのは「今日や明日やったよ!」で終わることではなく、「習慣化すること」なのですから。

まとめ

  • 縄跳びはエア縄跳びを購入して怪我なく有酸素運動をしよう
  • 習慣化できるよう敷居が低いところからスタート
  • 跳んだ回数や時間、消費カロリーを記録できるようなデジタルなのがモチベUPにつながるかも

というところですね。
ぜひ縄跳びから健康的な身体をつくり始めましょう。じゃないとずっとメタボ街道まっしぐらです。

こちらのコンテンツは当ウェブサイトが調べてまとめた内容のため、医療情報などをすべて鵜呑みにせず、ご自身でもお調べください。
ケンイチ
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