縄跳び

運動習慣がなぜ続かない?

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しばらく更新もスポーツもサボっていました。本当に習慣って一度ダメになるとダメですね。

運動嫌いの人が運動習慣がなぜ続かないのか?

考えてみました。

エア縄跳び8日目データ

日数 8日目 前日比較・計
跳んだ回数 1005 -314
運動時間 7分43秒 -142秒
消費カロリー 131カロリー 今月計131

 運動嫌いの人が運動習慣がなぜ続かないのか?

  • 健康づくりの目標がない
  • 楽しみがない
  • 危機感がない

理由はこういったことが考えられます。

理由3点

健康づくりの目標がないというのは奥さんや医者に言われて作業しているかのような状態なのかもしれないですね。

なにをするにも目標地点と現在地点を理解して、すすめていくことで効率化をはかることもできます。

ダイエットなら目標体重という風に、目標を定めて取り組みたいものですね。

また、登山や筋トレなど、今までスポーツに楽しみが無かった人にとっては健康づくりのスポーツは苦痛です。楽しみがないというよりは、楽しみ方を知らない、ということのほうが近いかもしれません。

危機感がないというのも大事な話。

生活習慣病にかかる確率は世の中によくでているけれど、どこか他人事で、自分自身のみの上に起きることなんて想像ついていないひとがほとんどです。

まとめ

もっと危機感を!というのも酷な話。

そういうときに、自分自身がどのような健康バランスになっているのか?というのを知るための手がかりとして、体組成計つきの健康家電なんかを導入してみるといいかもしれません。

よくテレビで芸能人がやっている「体内年齢いくつ」というのも、他の興味ない誰かのデータではなく、自分自身のデータなので心に響くかもしれません。

運動嫌いのひとに運動習慣を根付かせるにはどうしても、危機感が手っ取り早いです。

こちらのコンテンツは当ウェブサイトが調べてまとめた内容のため、医療情報などをすべて鵜呑みにせず、ご自身でもお調べください。
ケンイチ
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