縄跳び 通販購入したもの

エア縄跳び3日目データ

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どうもこんにちは。順調に3日目を迎えました。エア縄跳び3日目データです。体重計乗ったら68.5キロでした。

まあプラスマイナス5キロくらいは日々あるよね。

エア縄跳び3日目データ

2017/8/8のエア縄跳びスコア

2017/8/8のエア縄跳びスコア

日数 3日目 前日比較・計
跳んだ回数 644 +116
運動時間 5分36秒 +1分15秒
消費カロリー 82カロリー 今月計151

8月はとりあえず一日1000回を目標に跳ぶ

  • 日に縄跳び1000回を目標にする
  • 仕事や家事・育児に差し支えないよう無理しない

3日間やってみて、とりあえず現実的な数字としていちにち1000回跳ぶのは標準にできそうな雰囲気がある。まだ脚に筋肉がついていないので、筋肉痛との戦いが続くかもしれないが、縄跳びは有酸素運動としてはいいかもしれない。

あとはできるだけ仕事、家事、育児に差し支えないのがルール。家庭壊しても意味がないからね。

次は腹筋や背筋、腕立てとかも習慣化していきたいので次の段階に考えようと思う。

睡眠や体調どうなの?

iPhoneヘルスケアの睡眠機能を使ってみたけど、なんかイマイチ。睡眠時間の入力ができているのか微妙にわからない。

海外デザインって、わりと言葉を駆使しないのが是になっているけれど、日本は使い方をちゃんと書いてほしい部分がありますよね。

iPhoneヘルスケア睡眠の画面

とりあえずベッドタイムで入力した時間が、iPhoneヘルスケアの睡眠分析のアプリの方に書き出されてはいるみたい。

左右で時間ずれてるけど、昨夜は5時間20分寝た計算になっている。

子供の起床に合わせるため23時から6時が標準で設定しているけれど、仕事でそれより遅くなることがあるので精度をあげるためなんとか効率高めていきたい。

iPhoneヘルスケア対応の体重計見てきた

午前中にヨドバシカメラで、ヘルスケア用品を見てきました。

いくつか体組成計付きの体重計なんかもあったので、データの取得が楽になったりするなら・・・という欲で、アプリ連動モノの体重計やっぱり欲しくなったわけです。

人気どころはオムロンとかタニタとかなのかな。

オムロン製品はオムロンコネクト。タニタはヘルスプラネットという健康管理サイト・アプリがあるので、この2つから考えようと思う。

OMRON connect(オムロンコネクト)タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

まとめ

ビアガーデン行きたい。

ビアガーデン行きたい。

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ケンイチ
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