縄跳び

場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目

投稿日:

どうもこんにちは。ケンイチのエア縄跳び6日目データです。先日はお盆で帰省してまして、明けの1発目。

不思議と身体が軽いです。天気も快晴です。

エア縄跳び6日目データ

2017/8/14のエア縄跳びスコア

2017/8/14のエア縄跳びスコア

日数 6日目 前日比較・計
跳んだ回数 1119 +112
運動時間 8分43秒 +28秒
消費カロリー 144カロリー 今月計274

場所を取らないで運動できるので短い時間に運動したいひとにはオススメ

  • エア縄跳びは縄がついているわけではないので省スペースでも運動ができる
  • マットを敷けばマンションでも部屋から出ないで運動できる
  • ながら運動ができる

【場所も時間も選ばない】エア縄跳びのメリット

エア縄跳びは縄がついているわけではないので省スペースでも運動ができるところがいいですよね。

縄を跳ぶことが重要なんじゃなくて、有酸素運動することが重要なので縄はいらないんですよね。だから跳ぶスペース、跳ぶ時間さえあれば場所は選びません。

【騒音対策】室内でできる最良の有酸素運動

また、ストレッチ用マットを敷けば、騒音対策も可能なので、マンションでも部屋から出ないで運動できます。

まわりの住人に迷惑をかけずに運動ができるのはメリットですよね。

室内でできるなら雨天でもできますからね。

【健康対策】他のことをしながら全身運動ができる

縄跳びをしながら、音楽や勉強用のCD、DVD、テレビなど、他のことをしながらでも全身運動をすることができる。

けっこうオトクな運動ではないでしょうか。

まとめ

エア縄跳びにフォーカスしてメリットを考えてみると、場所を選ばず、時間も選ばず、有意義に時間を使いながら有酸素運動をすることができるので、スキマ時間をうまく使いたい人にとてもあっているのかもしれません。

 

こちらのコンテンツは当ウェブサイトが調べてまとめた内容のため、医療情報などをすべて鵜呑みにせず、ご自身でもお調べください。
ケンイチ
場所を取らないで有酸素運動!エア縄跳び6日目」を読んでいただきありがとうございます!記事URLとタイトルだけでもコピーしませんか?

-縄跳び

Copyright© iPhoneヘルスケアで体力作ろう , 2017 All Rights Reserved.